トレーニング室内の写真です♪写真には写ってませんが手前左側にルームランナーがあります(^^)

ベンチプレス!これは胸(大胸筋)を鍛えるトレーニングです♪胸の筋肉は大きいのでしっかりと鍛えます(^^)

スクワット!これは脚(主に下半身)を鍛えるトレーニングです♪脚の筋肉は全身の中で1番大きい筋肉ですのでしっかりと鍛えてシェイプupします(^^)v

デッドリフト♪これは(背中全体&お尻)を一気に鍛えられるトレーニングです(^^)背中のラインがしっかりしてお尻も引き締まります(^^)

ラットマシーンを使って背中のトレーニング♪色々なフォームで背中全体を鍛えていきます(^^)

トライセプスエクステンション♪これは三頭筋(二の腕^_^)を鍛えるトレーニングです(^^)高重量のトレーニングが可能なトレーニングですのでしっかりと腕が引き締まります(^^)

ショルダープレス♪これは肩のトレーニングです♪スタンディングと分けてトレーニングするとより効果を得られます(^^)

 

ワンハンドローイング♪これも背中のトレーニングになります(^^)背中のトレーニングは多くあります!姿勢も良くなるし♪《Vライン》しっかり鍛えて綺麗なラインを作ります(^^)

サイドレイズ♪これは肩のトレーニングです(^^)おもに三角筋の中部を鍛えられます(^^)肩は意外と大きい筋肉ですしっかり鍛えていきましましょう(^^)

ワンハンドトライセプスエクステンション♪これも三頭筋のトレーニングになります(^^)三頭筋にはも様々なトレーニング方法があります(^^)

ワンハンドトライセプスエクステンション♪これも三頭筋のトレーニングになります(^^)三頭筋にはも様々なトレーニング方法があります(^^)

これは体幹のバランストレーニングです♪しっかりと体幹を鍛えていきます(^^)

腹筋です♪このボール重さは3キロあります(^^)重さ(負荷)をかけてお腹のトレーニングぐっと引き締めます(^^)

これも腹筋のトレーニングです♪角度を付けて腹筋ボクサイズ(^^)夢中になれるので気付くとかなり腹筋使ってます(^^)v

バランスボールを使ったプッシュアップです♪体幹を鍛えながら腕立て伏せしっかりと効かせていきます(^^)

キック&ボクサイズ♪格闘技経験者が基礎から丁寧に教えてくれます♪楽しくパンチングミットにパンチできます(^^)!

サンドバッグを使ってキックの練習♪結構ずっしり蹴れます(^^)またキックは腹筋&体幹も鍛えられますので女性に大好評です(^^)♪

 

楽しくストレス発散(^^)♪キック&ボクサイズです(^^)キック&ボクサイズは女性にとても好評です(^^)♪♪
 

お子様連れでも♪お気軽に取り組んで頂ける事が出来ます(^^)

産後の方でも安心してお通い下さい(^o^)/
《Wi-Fi有り》